1. Het korte antwoord

Nee. Je wordt niet verkouden van koude lucht of van buiten spelen, je wordt verkouden van virussen. Artsen en klinieken herhalen het al jaren: “Viruses cause illnesses, not the temperature.” (citymd.com) Wel klopt dat we in de winter makkelijker besmet raken. Dat komt omdat we dichter op elkaar zitten binnen, in drogere lucht, met veel meer rondvliegende virusdeeltjes. (Mayo Clinic News Network)

2. Wat de wetenschap zegt over “kou = verkouden”

Onderzoek naar winterziektes is vrij eensgezind: koude temperaturen op zich maken je niet ziek, ze veranderen alleen de omstandigheden waarin virussen zich sneller verspreiden. (Live Science)

De logica is simpel. In de winter:

• zitten kinderen vaker binnen in drukke klaslokalen, opvang en huiskamers
  
  
• is de lucht droger, waardoor virusdeeltjes langer in de lucht blijven hangen
  
  
• drogen slijmvliezen in neus en keel makkelijker uit, waardoor virussen makkelijker “binnenbreken” (citymd.com) Zoals kinderartsenziekenhuizen het samenvatten: meer tijd in afgesloten ruimtes met veel mensen is veel riskanter dan frisse buitenlucht. (Atrium Health)
  
  

3. Waarom buiten spelen in de winter net gezond is

Minder virussen dan binnen

Een gezondheidsconsulent van de Pennsylvania Department of Health schrijft dat virussen die verkoudheid en griep veroorzaken vooral binnen circuleren, niet buiten. De indoor-circulatie van kiemen is schadelijker dan buiten spelen in de kou. (GoodtoKnow)

Buiten waaien virusdruppels sneller weg en sta je minder lang in iemands “ademwolk”. Binnen blijven betekent: gedeelde lucht, gedeelde deurklinken, gedeelde speelgoedbak.

Sterker immuunsysteem

Regelmatig buiten spelen, ook in koud weer, wordt gelinkt aan een sterker immuunsysteem bij kinderen. (sovereignplayequipment.co.uk)
Frisse lucht, beweging en variatie in temperatuur helpen het lichaam zich aan te passen en maken kinderen minder gevoelig voor seizoensinfecties. (toadhall-nursery.co.uk)

Vitamine D en daglicht

Zelfs in de winter levert de zon nog altijd licht dat nodig is voor de aanmaak van vitamine D. Dat is belangrijk voor botten én voor het immuunsysteem. (Building Brains Together)

Kinderen die vaker buiten zijn, hebben gemiddeld een betere vitamine-D-status dan kinderen die hoofdzakelijk binnen zitten. (Building Brains Together)

Beweging = minder ziek en meer veerkracht

Studies tonen dat kinderen die dagelijks matig intensief bewegen, minder vaak ziek zijn. (Parents) Rennen, klimmen, hutten bouwen in de kou, dat zijn natuurlijke “work-outs” voor hart, longen en spieren. Buiten spelen ondersteunt niet alleen fysieke gezondheid, maar ook cognitieve en emotionele ontwikkeling. (PMC)

4. Onze tips

Jungle Skills-logica: kinderen moeten buiten spelen, het hele jaar door:

• zorg voor laagjeskledij, muts, sjaal, handschoenen
  
  
• vermijd extreem lage temperaturen en harde wind, dan is binnen beter
  
  
• las korte speelblokken in, met warme pauzes binnen
  
  
• nat = naar binnen; droge kleren, warm drankje, daarna eventueel weer naar buiten
  
  

5. Monkey’s verdict

Wetenschap en speellust wijzen dezelfde kant uit. Virussen maken kinderen ziek, niet het spelen in koude buitenlucht. Buiten blijven bewegen in de winter geeft: minder virussen dan binnen, meer vitamine D, een sterker immuunsysteem en veerkrachtige, uitgeraasde kinderen. (GoodtoKnow)

De conclusie is rechttoe rechtaan: met de juiste kleren is buiten spelen in de winter geen risico, maar een gezondheidsupgrade.

‍